トレーニングについて

有酸素運動と無酸素運動を組み合わせダイエット効果を最大限に引き出したオリジナルメソッドのトレーニングを行います。16週間の中で徐々についていく筋力や体力の変化に合わせて、トレーニングメニューも変化していきます。16週間後には筋力がついて太りにくい体質に変わっていることでしょう。
週1回のチームトレーニングとは別に、チームで運動のルールを設定します。BeTEAMでは好きな時間に自分のペースでトレーニングができるトレーニングビデオをアプリの中に搭載していますので、目的や体調、気分に合わせて選べる様々なジャンルのオリジナルトレーニングを、ご自身のペースに合わせた頻度で行って頂けます。
オンラインで開催するチームトレーニングは、トレーニング時間の50分と、トレーニング前にフィットチームメイトとコミュニケーションをとるシェアの時間を30分とっています。
運動できる服装、水分、スターターキットでお送りしたダンベル・トレーニングバンド・トレーニングボールをご準備下さい。また床に横になるトレーニングも行いますので、必要な方はトレーニングマット、ヨガマットをご用意下さい。
普段から運動をする習慣がない方でも怪我なく安心してご受講頂けるプログラム設計になっております。また、16週の間で変化する体力や筋力に合わせてトレーニングの強度を調整しておりますのでご安心してご参加下さい。

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